John Bradshaw

Wanneer koesteren hoop betekent

Bij onze geboorte zijn we nog een onbeschreven blad. Dat onbeschreven blad, het kind in jezelf, zoals Bradshaw het noemt, wordt tijdens het opgroeien vaak verwond door bijvoorbeeld verlatenheid of een slecht functionerend gezinsverband. Dit leidt tot gevoelens van eenzaamheid, onzekerheid en verdriet. In ons verdere leven blijven wij functioneren volgens de patronen van deze scheefgegroeide ontwikkeling. Eenmaal volwassen uit zich dat in verslavingen, destructief gedrag, problematische relaties en verlies van energie.

De bekende Amerikaanse psycholoog John Bradshaw ontwikkelde een therapie die erop is gericht in contact te komen met je oorspronkelijke ik. Deze therapie geeft een gevoel van thuiskomen. Door het herstellen van de relatie met het kind in jezelf kun je de wonden helen en de gemiste ontwikkelingen inhalen. Met praktische oefeningen en voorbeelden leer je het kind in jezelf te vinden, te herstellen, vast te houden, te koesteren en te beschermen. Op die manier maak je voor jezelf een nieuwe start mogelijk op weg naar een gelukkiger leven

Homecoming

Are you outwardly successful but inwardly do you feel like a big kid? Do you aspire to be a loving parent but all too often “lose it” in hurtful ways? Do you crave intimacy but sometimes wonder if it’s worth the struggle? Or are you plagued by constant vague feelings of anxiety or depression? 
If any of this sounds familiar, you may be experiencing the hidden but damaging effects of a painful childhood—carrying within you a “wounded inner child” that is crying out for attention and healing.
In this powerful book, John Bradshaw shows how we can learn to nurture that inner child, in essence offering ourselves the good parenting we needed and longed for. Through a step-by-step process of exploring the unfinished business of each developmental stage, we can break away from destructive family rules and roles and free ourselves to live responsibly in the present. Then, says Bradshaw, the healed inner child becomes a source of vitality, enabling us to find new joy and energy in living.
Homecoming includes a wealth of unique case histories and interactive techniques, including questionnaires, letter-writing to the inner child, guided meditations, and affirmations. Pioneering when introduced, these classic therapies are now being validated by new discoveries in attachment research and neuroscience. No one has ever brought them to a popular audience more effectively and inspiringly than John Bradshaw.

Das Kind in uns

Dieses Buch richtet sich vorwiegend an Menschen, die in ihrer Kindheit vernachlässigt wurden, misshandelt wurden oder missbraucht wurden. Hierbei geht es nicht nur um körperliche Gewalt, sondern auch um seelische Grausamkeit, denn ständige Kritik am Kind und permanente Entmutigung kann ebensolche, allerdings unsichtbare, Narben hinterlassen wie physische Brutalität.
Im ersten Teil des Buches schreibt der Autor immer wieder, dass man dieses Problem nicht mit dem Kopf lösen kann ("Ich weiß, dass Sie gelernt haben, alles zu analysieren und mit dem Kopf zu begreifen"). Er stellt aber gleich klar, dass man diese Gefühle nochmal durchleben muss, um sie zu begreifen. Da sein Vater selbst Alkoholiker war, weiß Bradshaw, wovon er schreibt. Er hat das Thema studiert, um selbst zu verstehen und zu begreifen. Sein Spezialgebiet ist die Co-Abhängigkeit, auf welche im Buch immer wieder Bezug genommen wird.
Der Ratgeber ist in vier große Abschnitte eingeteilt:

 

  1. Das Problem des verletzten Kindes in uns (Wie das verletzte Kind unser Leben bestimmt; Wie das Kind verletzt wurde)

  2. Wie man das verletzte Kind in sich zurückgewinnt (Zurückgewinnung von z.B. Kleinkind, Schulkind; Teenager)

  3. Wie man das verletzte Kind in sich beschützt (Einsatz von neuen Kraftquellen; korrigierende Übungen in der Praxis)

  4. Erneuerung und Verwandlung


Das besondere in diesem Buch sind die vielen Meditationstexte. Diese sollen auf ein Band aufgesprochen werden, man sollte sich diese dann anhören, damit man zu sich selbst findet und alte Denkmuster versteht und dann verändert.
Insgesamt ist der Ratgeber ein tolles Buch mit vielen Erklärungen und mit viel Verständnis für den Leser. Allerdings braucht man eine Menge Mut, um sich letztendlich wirklich damit zu befassen, zu sich selbst zurückzufinden. Auch die Arbeit mit den Meditationstexten kostet einiges an Überwindung.

Healing the shame that binds you

This classic book, written 17 years ago but still selling more than 13,000 copies every year, has been completely updated and expanded by the author.

"I used to drink," writes John Bradshaw,"to solve the problems caused by drinking. The more I drank to relieve my shame-based loneliness and hurt, the more I felt ashamed."

Shame is the motivator behind our toxic behaviors: the compulsion, co-dependency, addiction and drive to superachieve that breaks down the family and destroys personal lives. This book has helped millions identify their personal shame, understand the underlying reasons for it, address these root causes and release themselves from the shame that binds them to their past failures.

Impressum

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